Pro začátečníky
Seznámení se základními pozicemi a dechem bez potřeby předchozí zkušenosti.
Pohyb · Dech · Vlastní tempo
Individuální jóga
Lekce vytvořená pro vás. S prostorem pro otázky, pohyb, dech i chvíli ticha – bez porovnávání a tlaku na výkon.
Domluvit lekciJóga jen pro vás
Každý člověk přichází s jiným příběhem
Někdo s jógou začíná, jiný chce zpomalit nebo mít čas na vlastní otázky. Individuální lekce umožňuje zvolit pohyb i tempo podle konkrétního člověka.
Společně se můžeme věnovat jednoduchým pozicím, vědomému dechu a závěrečné relaxaci. Obsah vždy domluvíme podle zkušeností a možností, které mi při setkání sdělíte.
Zaměření po domluvě
Jóga v různých životních etapách
Na původním webu se objevují i následující podoby jógy. Jejich aktuální dostupnost a vhodnost konkrétní lekce prosím ověřte při domluvě.
V těhotenství
Individuální volba jemného pohybu podle aktuální situace; vhodnost cvičení konzultujte s ošetřujícím zdravotníkem.
Po porodu
Citlivý návrat k pohybu podle aktuálních možností a po případném souhlasu zdravotníka.
Jóga 50+
Přizpůsobení tempa, pozic a pomůcek pohodlí a zkušenostem účastníka.
Partnerská jóga
Společná lekce pro dvě osoby po individuální domluvě.
Vaše vlastní téma
Máte konkrétní představu? Napište ji stručně bez sdílení citlivých zdravotních údajů.
Průběh lekce
Jak společně začneme?
- Nejdříve si domluvíme termín a podobu setkání.
- Na začátku probereme zkušenosti, cíle a možnosti.
- Věnujeme se domluvenému cvičení vlastním tempem.
- Na závěr necháme prostor relaxaci a dotazům.
Jóga může začít jednoduchou zprávou
Řekněte mi, jakou lekci hledáte. Termín potvrdíme společně.